E’ una forma di Yoga adatto a tutti basato su una serie di esercizi psicofisici, si parte dal corpo per giungere alla mente tramite la pratica di Asana (posizioni), Pranayama (controllo del respiro) e momenti di meditazione e rilassamento. 

Dona flessibilità, riduce ansia, depressione e attacchi di panico, combatte l’insonnia, aumenta la concentrazione e l’equilibrio, sconfigge il mal di schiena, fa bene al cuore e tanto altro. 

Ottimo per principianti e per chi vuole una pratica di ascolto e rilassamento.